U3F1ZWV6ZTQ1OTM5OTE4NDM1OTY0X0ZyZWUyODk4Mjg3MzAxMzc3OA==

4 ميزات Apple Smart Watch التي تساعدك على تحسين لياقتك


4 ميزات Apple Smart Watch التي تساعدك على تحسين

 لياقتك

قامت Apple ببناء نظام متقدم لتتبع اللياقة البدنية في ساعاتها الذكية (Apple Watch) المرتبط بتطبيقات Watch and Health على iPhone لأن هناك العديد من الميزات في Apple Smart Watch لمساعدتك على التتبع صحتك على المدى الطويل ، وتحقيق أهداف اللياقة الشخصية الخاصة بك ، ثم يمكن تشبيه Apple Watch بمدرب شخصي يمكنه مساعدتك في ممارسة الرياضة ومراقبة صحتك وتتبع نومك لتحقيق أهدافك.

فيما يلي 4 ميزات لساعة Apple الذكية تساعدك على تحسين لياقتك:

1- وظيفة تتبع النشاط:

تتبع النشاط هي الميزة الرئيسية لـ Apple Smart Watch والتي تساعدك على مراقبة لياقتك لأنها تتيح لك حساب الخطوات باستخدام أفضل المقاييس الذكية ومعرفة كل حركاتك اليومية في ثلاث حلقات التي يمكنكم مشاهدتها وهي:


الحلقة الحمراء: تتتبع السعرات الحرارية للطاقة المحروقة كل يوم ، مما يمنحك فكرة عامة عن مقدار الطاقة التي يتم حرقها.
الحلقة الخضراء: تتبع تمارينك اليومية ، والتي تتكون من أي حركة تقوم بها خلال اليوم ، والأهداف التي تريد تحقيقها ، مثل: المشي 30 دقيقة في اليوم.
الحلقة الزرقاء: تذكرك بالقيام بحركات لطيفة على فترات منتظمة ، خاصة إذا جلست كثيرًا ، لأن الساعة تذكرك بالقيام قليلًا والتحرك ، وبمجرد أن تفعل ذلك ستتوقف الساعة أذكرك بالساعة القادمة.

2- مراقبة وظيفتك التدريبية:

يتتبع تطبيق (Workout) المدمج في Apple Smart Watch تمارين محددة لمجموعة متنوعة من الرياضات ، مثل الجري والمشي لمسافات طويلة والسباحة ، وتسجيل إحصاءات في الوقت الفعلي عن الوقت والمسافة المقطوعة والسرعة ومعدل ضربات القلب.

لبدء تتبع تمرين معين ، قم بما يلي:

اضغط على زر Digital Crown بجوار Apple Watch ، ثم قم بتشغيل تطبيق (Workout).
اضغط على نوع التمرين الذي تريد استخدامه.
اضغط على أيقونة Plus - النقاط الثلاث الموجودة على يمين نوع التمرين - لتحديد هدف بناءً على السعرات الحرارية أو المسافة أو الوقت.
انقر فوق خيار "ابدأ".
لتتبع تقدمك أثناء التمرين ، ارفع معصمك لترى الإحصائيات التي يتم تتبعها في الوقت الفعلي على ساعة Apple الذكية ، ثم حرك إصبعك لأعلى أو قم بتدوير التاج الرقمي لعرض الإحصائيات المحددة.


في بعض الأحيان يقوم التطبيق بتشغيل التمرين تلقائيًا ، عندما تكتشف Apple smart watch بدء التمرين ، قد تتلقى تنبيهًا يسألك عما إذا كنت تريد بدء التتبع ، ومن ثم يمكنك اختيار نوع التمرين والبدء. الجلسة ، وإذا نسيت إيقاف التتبع في نهاية التمرين ، فستكتشفه الساعة وتوقفه تلقائيًا على الفور.

3- وظيفة تتبع معدل ضربات القلب:

تقيس Apple Smart Watch معدل ضربات قلبك باستخدام مستشعر في الجزء الخلفي من الساعة ، حيث يمكنك تشغيل تطبيق Heart Rate لتتبع معدل ضربات القلب عند الطلب ، بالإضافة إلى ذلك ، تقيس Apple Smart Watch أيضًا معدل ضربات القلب. متوسط ​​معدل ضربات القلب عند الراحة وعند المشي طوال اليوم.

4- وظيفة تتبع التنفس:

يشجعك تطبيق Apple Smart Watch (Breathe) على أخذ أنفاس عميقة عدة مرات في اليوم للاسترخاء عن طريق تشغيل التطبيق واتباع التعليمات التي تظهر على الشاشة حتى تتمكن من أخذ سلسلة من الأنفاس. عميقًا ، مثل: الشهيق ببطء أو حبس أنفاسك لبضع ثوانٍ عدة مرات.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة